人人都会有的压力究竟是什么？

　　压力就是外界的各种刺激对身心所引起的不良影响。现在的学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力，增加进取心。不过，从反面看，压力会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良影响。

压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼, 疲劳, 失眠, 消化不良, 颈痛或背痛,食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑, 愤怒, 消极, 悲观, 怨恨, 易怒, 玩世不恭和无法集中注意力等。

　　这里向你介绍一种"3R原则"。

　　"3R原则"是国际上比较流行的减压原则：即放松（relaxation）、缩减（reduction）、及重整（ reorientation）。换句话说，是将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。　　

　　在日常生活中，如何调节各方面来缓解压力？

　　可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。